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鐵片教了你什麼?

激發人心的故事,值得一讀!
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鐵片教了你什麼?

激發人心的故事,值得一讀!

鐵片教導我的事(part 1) >>>http://goo.gl/qOs50H

"星期一放學過後,我被叫進Mr. P的辦公室。他告訴我他將會教導我如何鍛鍊,讓我試著跟上一些訓練課表,並且三不五時在走廊上趁我不注意時,向我的心窩出拳。當我逐漸可以承受這樣的動作時,不知不覺身體開始出現變化了。我可以在鏡子中看到自己越來越不一樣,Mr. P在健身房裡教我十種基本的訓練動作,我對此投注心力,比任何課堂都認真,因為我不想搞砸此事。"

更多相關資訊:http://goo.gl/oWvfzM


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在這個粉絲專頁裡,我將分享自己的健身和減脂經驗(非減重經驗,但同樣的方法對於減重有同等效果)。不過這裡的"減重"是指體重真的超重的減重,不是那種體重是50公斤,但是還想減到40公斤那種減重喔! 我不崇尚紙片人的身材,也不滿足於苗條的身材,我重視的是健康的體態,結實強壯的肌肉,和緊緻高密度的骨質。擁有了這些,我將能在年老時,仍能健步如飛四處旅遊,跟兒孫們追趕跑跳,更重要的是,我將能夠照顧自己,不需借助別人的雙手。 我強調的是質量兼備的高強度運動,並配合豐富充足營養的飲食,拿著一公斤啞鈴,配著超低卡飲食已經是過時又傷身的減肥健身方法,我已完全將之拋到腦後。 我43歲,不是健身教練,也不是什麼減肥名醫,只是一個對健身和追求真理非常執著的三個孩子的媽。希望藉由這個專頁,能跟大家分享正確的健身方法和觀念,如果有什麼地方您覺得我說得不對,歡迎指教喔! 衷心希望大家能透過這裡分享的種種,健健康康地瘦身強身和塑身,美麗狠角色就是妳!!
在這裡,走的不是娛樂路線,而是忠言路線。忠言也許逆耳,良藥也許苦口?
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